Pít či nepít to je ta otázka.

VODA + MINERÁLY

Dnešní doba je plná trendů, aktivního způsobu života a zdravé stravy. Často ale zapomínáme na to nejzákladnější, a tím je dostatečný příjem neslazených kvalitních tekutin.

Minerální voda obsahuje důležité minerální látky, jako je hořčík, vápník, draslík, sodík, jod či železo. Samotná voda je pak základem života. Dáte-li minerálce přednost před sladkými limonádami, ušetříte navíc na kaloriích a své tělo i více hydratujete.

PROTI ÚNAVĚ A STRESU

Voda je skvělým bojovníkem proti únavě a stresu. Všechny naše orgány, včetně mozku, potřebují dostatek vody pro správné fungování. Jinak dochází k dehydrataci, která může vést k napětí.

Nedostatek vody totiž způsobuje vylučování kortizolu – hormonu stresu. Stres však může pocházet z různých zdrojů, a proto je dobré vzít si k vodě na pomoc také minerály. Například hořčík je pro tyto případy skvělým pomocníkem, protože má pozitivní vliv i na naši náladu.

STOP NEMOCEM

Nedostatek tekutin v těle může způsobovat i vyšší náchylnost k nemocem, jako je chřipka či rýma. Vysušené sliznice totiž ztrácejí svou přirozenou obranyschopnost a jsou tak vystaveny vyššímu riziku nákazy. Dehydratace a nedostatek některých minerálů však mohou být i faktorem způsobujícím mnohem závažnější onemocnění, jako je infarkt, cukrovka, mrtvice, nemoci srdce či obezita.

PRO KRÁSNOU POSTAVU

Snad každý by si přál mít navždy štíhlé tělo a obličej bez vrásek. To však nejde. Účinky ale potlačit můžeme. Správný pitný režim a dostatečný přísun minerálů napomáhá vyplavování toxinů, udržování vhodné váhy i pružnosti pokožky.

Minerální voda je přirozeným a nejlepším zdrojem minerálů. Jsou v ní totiž rozpuštěny ve formě iontů, které dokáže tělo lépe zpracovat. Ideální je pít minerálku s vysokým obsahem hořčíku a co nejnižším obsahem sodíku.

Co obsahují minerálky

Mg – Hořčík je základním prvkem pro tvorbu energie v živých organismech. Pomáhá fungování svalů a nervů, udržuje stabilní srdeční rytmus a silný imunitní systém.

Ca – Vápník je nejznámější asi pro svůj pozitivní vliv na pevnost a stavbu kostí. Prospívá také zubům a má vliv na nervovou soustavu, kde je důležitý zejména pro správné vedení nervových vzruchů.

K – Draslík je důležitý pro procesy růstu a dělení buněk. Spolu se sodíkem zajišťuje v těle správné hospodaření s vodou, vedení nervových vzruchů, kontrakcí svalů a udržování správného srdečního rytmu.

I – Jod potřebujeme hlavně pro správnou funkci hormonů, které mají vliv na tělesný růst a odolnost proti zátěži. Tento prvek zlepšuje i kvalitu kůže, vlasů, nehtů a zubů.

Fe – Železo je nezbytnou součástí hemoglobinu, tedy červených krvinek, které přenášejí kyslík ke všem buňkám v těle. Je i součástí řady enzymů a je nezbytný pro správnou funkci imunitního systému. Jeho nedostatek může vést až k chudokrevnosti. jak doplnit minerály - nejúčinějším způsobem ptejte se našich odborníků na našich stránkach Galvanoterapie a anti age.

Ženšen - nazývaný kořenem života

Ženšen pochází ze sibiřské tajgy přímořského a vladivostockého kraje, severu Číny a Koreje. Jeho pěstování je velmi obtížné, poněvadž kořen lze na plantážích sklízet až po čtvrtém roce, doporučuje se však sklízet kořeny starší šesti let i později. Tato rostlina se dožívá stáří až několika staletí. Ženšen má český název Všehoj léčivý, často je také nazýván kořenem života.

Je to vytrvalá rostlina asi půl metru vysoká, který má čtyři až pět dlouho řapíkatých listů. Listy se skládají z pěti lístků a mají podobný tvar jako Kaštan koňský. Ženšen kvete malými oboupohlavními květy, světle zelené barvy. Z květů se později vyvíjí zelené, bobulovité plody a v létě se zabarvují do jasně červené barvy. Kořen ženšenu často svým tvarem připomíná lidskou postavu. Léčivou drogou je kořen, někdy i list. K hlavním obsahovým látkám této byliny patří ginsenosidy, celkem jich existuje třináct druhů. Panax ginseng obsahuje panaxany, což jsou látky, které dokážou snižovat krevní cukr a polysacharidy jsou řetěz sacharidových molekul, jenž posilují imunitní systém těla. Dále kořen obsahuje také vitamin C, skupina vit. B, minerální látky, třísloviny, pektiny, fytosteroly, pryskyřice, slizy, škroby, saponiny, alkaloidy, a další. Například saponiny jsou látky, které rozpouští hleny, posilují nervový systém, vážou přebytečné žlučové kyseliny a zamezují rozmnožování choroboplodných zárodků v těle. Dále na sebe vážou cholesterol z potravy a okamžitě jej vylučují, tudíž zabraňují jeho ukládání. Třísloviny zase účinně aktivují látkovou výměnu a zažívání. Uklidňují střeva a žaludek.

Všehoj léčivý je velký harmonizér a antistresor, který pomáhá organismu vyrovnat se s dlouhodobým psychickým zatížením. Je to vynikající prostředek, který silně posiluje organismus a je ochranným faktorem při celkovém nepříznivém zdravotním stavu. Dále zlepšuje látkovou výměnu, snižuje hladinu krevního cukru, stimuluje výkonnost štítné žlázy, pohlavních žláz a nadledvinek. Posiluje paměť, zbystřuje smysly, chrání před vyčerpáním a selháním adaptačních mechanismů, reguluje krevní tlak. Výzkumy ukázaly, že ženšen vyrovnává uvolňování stresových hormonů v těle a podporuje orgány, které tyto hormony vytvářejí – hypofýzu a hypotalamus umístěné na spodině mozkové a nadledviny, jenž jsou uloženy na horních pólech ledvin. Všehoj dále upravuje krvetvorbu, chrání před rakovinou, při ní brzdí vývoj metastáz. Výborné výsledky se ukázaly při podávání Všehoje v onkologii, nemocní po aplikaci ženšenu vnímají méně bolesti, nejsou tak unavení a jsou psychicky více vyrovnaní. Ženšen podle výzkumů silně působí na některé typy maligního bujení přímo jako kancerostatikum. V onkologii není vhodná kombinace Všehoje s včelí mateří kašičkou.

Někteří sportovci a kulturisté užívají ženšenové přípravky ke zvýšení fyzické odolnosti. Ženšen může také pomoci při úpravě impotence, tím, že zlepší erekci, poněvadž má schopnost rozšiřovat cévy. Výzkumy také ukázaly, že při užívání Všehoje stoupla hladina testosteronu a tvorba spermií, tudíž může zlepšit i mužskou neplodnost. Všehoj je i výborný geriatrikem (pro seniory). Ale pozor na kombinaci s jinými chemickými léky. Vždy je dobrá konzultace s lékařem.

Ženšen není toxický a nebyly pozorovány žádné vážné vedlejší účinky ani při dlouhodobém podávání. Trvalé léčení ženšenem není ale také žádoucí, proto je lepší použití regeneračních kůr. Aplikují se dvakrát ročně, nejlépe na jaře a podzim po dobu čtyřiceti dnů, užívání této byliny musí být pravidelné, bez vynechání! Ženšen se nesmí užívat během těhotenství a kojení. Není také vhodný pro děti. Jestliže někdo prodělává antidepresivní medikaci, měl by užívání ženšenu zkonzultovat se svým lékařem. Obvykle je vhodné vynechání těchto psychofarmatik a přestoupení na přírodní prostředky. Ale rada s odborníkem je vždy na místě. Všehoj by se neměl užívat tak tři hodiny před spaním, protože může vyvolat nespavost.

Rádi by jste užívali přípravek obsahující ženšen tak se nebojte optat naší komunity na stránkách Galvanoterapie a anti age nebo přímo na tomto blogu.

Stárnutí je pomalá degenerace až zánik buněk - bojovník proti stárnutí Koenzym Q10

 Stárnutí je pomalá degenerace až zánik buněk způsobená mimo jiné opakovaným poškozováním buněčných struktur. Příčinou jsou z velké části toxické volné radikály. Jsou to nestabilní a vesměs škodlivé částice, které vznikají jako vedlejší produkt při látkové přeměně v buňkách. Velké množství volných radikálů se vytváří z cigaretového kouře, alkoholu, UV záření, smogu a při nadměrné fyzické námaze a stresu. Látky neutralizující (zastavující) účinek volných radikálů se nazývají antioxidanty.

 Koenzym Q10 je velmi účinný antioxidant. Navíc koenzym Q10 je v organizmu umístěn právě tam, kde jsou volné radikály produkovány.

Zejména srdce je náchylné ke ztrátám koenzymu Q10. To může negativně ovlivnit produkci energie a schopnost buněk odolávat poškození.

Podávání koenzymu Q10 formou doplňku stravy upravuje obsah koenzymu Q10 ve tkáních zpět na žádoucí úroveň. Zároveň může na buňky působit tak, že jejich vybavení odpovídá buňkám mladším.

 Například: Obraz genů kosterních svalů starších lidí se změnil po podávání koenzymu Q10 směrem k obrazu, který je obecně nalézán u mladších jedinců .

Také v kůži se objevuje vytrvalý pokles koenzymu Q10 po dosažení maxima mezi 20 až 30 lety věku.

 Se zvyšujícím se věkem je pozorováno snížení obsahu koenzymu Q10 v různých tkáních.

 Stárnutí kůže se projevuje vráskami, poklesem pevnosti a náchylností k barevným změnám (zarudnutí, pigmentace). Dlouhodobá místní aplikace koenzymu Q10 v kosmetických přípravcích vede ke zmenšení vrásek a zpomalení tvorby nových. Koenzym Q10 je účinný proti poškozování kůže vlivem UV záření, snižuje poškozování buněk volnými radikály. Aplikace v podobě krémů spolu s užíváním doplňku stravy podporuje přirozenou obnovu buněk v hlubších vrstvách pleti. Zároveň se výrazně zlepšuje i pružnost a pevnost pleti.

Co mám jíst?

V lidském těle se tato látka v malém množství vytváří, je také dodávána potravou, především masem a mořskými produkty. Tato množství jsou však tak malá, že nestačí krýt případnou zvýšenou potřebu a musí být dodáván formou potravních doplňků.

Další možnosti využití.

Používá se při srdečním selhávání, angina pectoris, cukrovce, při vysokém krevním tlaku, současném podávání některých léčiv, které jsou toxické na srdeční sval (doxorubicin), chemoterapii nádorových onemocnění, rakovině prsu, degenerativních onemocnění mozku (Huntingtonova a Parkinsonova choroba), úbytku svalů, zvýšené únavnosti, chronickém únavovém syndromu, stimuluje imunitní systém u pacientů s virovými chorobami (AIDS), v některých případech ovlivňuje příznivě také mužskou neplodnost.

V případě zájmu o doplňky s touto velmi účinnou látkou nás kontaktujte na stránkách Galvanoterpie a anti age

Látky které stimulují svalstvo a pomáhají se spalováním a nejen to.

   Zajímá Vás tak jak mě vliv potravin na naše tělo co všechno ovlivňují tak tady Vám předkládám další z článků o některých druzích ovoce a vlivu na naše tělo.

   Kakaový prášek se získává se z nepražených kakaových bobů odrůdy Arriba nacional  lisováním kakaových bobů za studena. Při lisování se kakaové boby zpracovávají tak, aby byli zachovány klíčové vitamíny, minerály, antioxidanty a především enzymy, které se ničí při teplotách nad 40°C. Zároveň si takto upravený kakaový prášek zachovává chuťové vlastnosti a vůni kakaových bobů.

  Kakaový prášek i kakaové boby májí více antioxidantů a flavonoidů než např. borůvky, červené víno, černý nebo zelený čaj. Kakaový prášek je bohatý na  minerály včetně hořčíku, síry, vápníku, železa, zinku, mědi, draslíku a manganu.

Účinky kakaového prášku:

• stimuluje uvolňuje svalstvo
• rozšiřuje cévy a společně s hořčíkem a vitamíny řady B příznivě ovlivňují centrální nervový systém
• podporuje pozitivní, mladistvou a jasnou mysl, má stimulující a povzbuzující účinky
• syrový kakaový prášek je skutečným antidepresivem
• slouží jako vynikající prostředek na doplnění energie a vitality
• přispívá k posílení imunitního systému
• silný antioxidant

Višeň obecná,tyto plody nejsou ve srovnání s plody třešně tak sladké, zato ale obsahují více vitamínu A.

Plody obsahují třísloviny, kyselinu citronovou a jablečnou, draslík, vitamin C, jód, beta karoten, železo, hořčík, vápník, fosfor nebo zinek. Konzumace plodů višně je tedy vhodná jako doplněk při osteoporóze nebo některých nemocech štítné žlázy, pomáhají při poruchách krvetvorby (obsah železa). Obsažený vápník je užitečný pro dobrý stav kostí a zubů, dále pomáhají při snižování hladiny kyseliny močové (zde je zapotřebí většího množství), mají pozitivní vliv při bolestech páteře, při horečce, posilují stěny kapilár či působí protizánětlivě. Draslík je důležitý, pokud užíváte léky na odvodnění (diuretika), při jejichž užívání dochází ke ztrátám draslíku. Také jsou doporučovány proti zánětům, parodontóze a artritidě. Z plodů se také připravuje sirup.

 Výtažek z hroznových jader obsahuje dvě složky: jednu rozpustnou v tucích a jednu rozpustnou ve vodě; může proto pronikat všemi typy buněčných membrán a uplatňovat antioxidační ochranu ve všech tkáních, je tedy jednou z těch několika látek, které mohou procházet mozkovou krevní bariérou z krve do mozku. Znamená to, že může chránit před poškozením volnými radikály i mozkové buňky.

 Hlavní příznivé účinky: Svou velmi účinnou schopností posilovat dobrý stav krevních cév může výtažek z hroznových jader nejen snižovat riziko srdečních a mozkových příhod, ale zároveň i posilovat slabé nebo křehké vlásečnice a zvyšovat průtok krve především končetinami. Proto ho mnozí odborníci považují za prospěšný doplněk při téměř všech typech cévní nedostatečnosti a při stavech spojených se sníženou odolností cév. )e to hlavně u cukrovky, křečo­vých žil, některých typů impotence, snížené citlivosti a brnění paží a lýtek.   Ovlivňuje také občasné křeče v lýtkách.Příznivě se také může projevit u lidí pravidelně pracujících na PC. Nejméně jedna studie uvádí, že užívání 300 mg výtažku denně po dobu 60 dnů snižuje únavu očí spojenou s prací na monitoru počítače a zlepšuje kontrastní vidění.Mnozí léčitelé dnes doporučují výtažek z hroznových jader pro jeho protirakovinné účinky. Svým antioxidačním účinkem upravuje poškození genetického materiálu, který by mohl potenciálně vést k nádorovému bujení.Další příznivé účinky: Výtažek z hroznových jader pomáhá uchovávat a zesilovat kolagen v kůži, takže se často přidává do kosmetických krémů upravujících elasticitu kůže.Dalším příznivým účinkem je zklidnění alergických projevů. Potlačuje totiž uvolňování látek vyvolávajících alergickou reakci, především histaminu, což zase pomáhá zvládnout pestré alergické projevy od senné rýmy po kopřivku. Výtažek také blokuje uvolňování prostaglandinů, chemických látek účastnících se při vzniku alergických reakcí, bolestivých stavů, zánětů a menstruačních poruch, hlavně endometriózy.

 Pro dietu a a tělesný rozvoj zachování svalové hmoty při dietách a budování muscultury, jsou tyto látky potřebné jestli chcete hubnout nebo budovat svaly zkuste program ve kterém jsou látky o kterých se tu zmiňuji zastoupeny v optimálním množství. Víc se dozvíte když nás kontaktujete na Galvanoterapii a antiage.

Ovoce které nám nastartuje hubnutí...

Prvním z rady pomocníků pro redukci váhy a vitality našeho těla je Opuncie mexická (Opuncia ficus indica) je známá také pod názvem indiánské fíky. Je zajímavé, že se vyskytuje ve dvou formách, jedna je s trny, jedna bez trnů. Pocházejí z Ameriky, kde se vyskytují od Kanady až po jižní oblasti jižní Ameriky. Největší tradicí má však pěstování v Mexiku.Samotná opuncie je z hlediska botaniky řazena mezi kaktusy.Důležitý pro přírodní medicínu je plod, který roste na konci plochých, oválných listů. Tvarem se podobá fíku a jeho barva se mění od červené přes zelené až na žlutou. Z plodů je se jí pouze šťavnatá a křehká dužina. Je dobré vědět, že pokožka plodů je pokryta někdy (hlavně pokud není z obchodů) jemnými chloupky, které je třeba setřít před konzumací. Bylo zjištěno, že u některých lidí nadměrná konzumace plodů opuncie může způsobit žaludeční potíže. Odborníci zjistili, že opuncie obsahuje sloučeniny, které se vážou na tuky v potravě a znemožňují jejich vstřebávání, což pomáhá při hubnutí. K těmto sloučeninám patří gumy a slizy, které kromě tuků mohou vázat i cukry. Výtažek dále obsahuje pektin, což je druh rozpustné vlákniny, která navozuje pocit sytosti a tím pomáhá při procesu hubnutí. Opuncie dále obsahuje řadu aminokyseliny, které pomáhají snižovat pocit únavy.Z vitamínů obsahuje vitamin A, dále vitaminy ze skupiny B (riboflavin, thiamin a niacin) a některé minerály (vápník, hořčík, železo a draslík).

 Další velice zájímavou komoditou je známý neznámý -

Šafrán je velmi často používán v kuchyni nejen při vaření, ale i při pečení. Ale to, že může být nápomocný při zdravotních problémech, ví už málokdo. Přitom je šafrán už po století nasazován právě pro své léčebné účinky, např. při jaterních a očních problémech, astmatu a dně.U starých Řeků platil vždy šafrán za pomocníka při ženských obtížích tím, že úspěšně tlumí křeče. Malé množství šafránu, na špičku nože, se rozpustilo ve sklenici mléka a tento nápoj měl úspěšně utišit menstruační bolesti u žen.  Stejně tak by měl mít šafrán tlumivý účinek na bolesti žaludku.Šafrán také podporuje trávení a stimuluje krevní oběh. Někteří lidé věří, že pomocí konzumace tohoto koření, zhubnou.

První vědecké studie však již vážně hovoří o antidepresivním účinku. To, že šafrán působí kladně na náladu, souvisí pravděpodobně s přítomností aldehydu šafranalu, který zvedá hladinu serotoninu a  následně krocinu, který je odpovědný za zvýšení hladiny dopaminu a noradrenalinu.

Přes jeho positivní účinky na naše zdraví, by ale neměla být konzumace šafránu v žádném případě přeceňována. Ve velkých množstvích totiž šafrán působí jako opojný prostředek. Při nadměrné konzumaci se nejprve objeví smích následovaný bolesti hlavy a nevolností. Později mohou přijít i halucinace a ochrnutí centrálního nervového systému, což může zapříčinit i smrt.

Velice zajímavé ovoce pro svůj účinek na naše zdraví je -

Granátové jablko současné době se můžeme setkat jak na pultech obchodů s mnoha druhy doposud pro nás málo známého,exotického ovoce.  

S výtažky z nich se často můžeme setkat v doplňcích stravy či v přírodní kosmetice. Jedním z nich je granátové jablko. Granátové jablko (latinsky Punica granatum, jiným názvem marhaník granátový) je aromatické ovoce s charakteristickou sladkokyselou chutí. Granátovníky jsou menší stromy rostoucí hlavně ve Středozemí.Toto ovoce obsahuje až 77 % vody. Z minerálních prvků obsahuje vápník, fosfor, železo, hořčík, velké množství sodíku, draslíku. Rovněž obsahuje významné množství cukrů a organické kyseliny (hlavně kyselinu citrónovou). Ze skupiny vitamínů obsahuje vitamíny skupiny B (B1, B2 a B3) a dále vitamín C, v menším množství vitamín A ve formě provitamínu (karotenoidů). Důležité je také to, že obsahuje také 6 esenciálních a 9 neesenciálních aminokyselin, dále taniny, polyfenolické látky, třísloviny a flavonoidy. Slupka granátového jablka a jeho vnitřní přepážky obsahují velké množství hořkých a trpkých (svíravých) látek, např. kyseliny taninové, které mají obstipační (zastavují průjem) účinek. Jedlé části granátových jablek působí spíš naopak spíše projímavě. Látky obsažené v granátovém jablku dále pomáhají udržovat normální hladinu cholesterolu v krvi a přispívají tím k udržování zdravého srdce a cév. Rovněž podporují imunitní systém. Mají rovněž výrazné antioxidační účinky a tím ochraňují buňky před negativním působením kyslíkových radikálů a obecně příznivě působí na kvalitu a vzhled kůže a dále přispívají k běžnému trávení, celistvosti sliznic žaludku a tenkého střeva. Granátové jablko bylo již v minulosti považováno za elixír věčného mládí, krásy a zdraví, je zaznamenáno, že jeho omlazující účinky znali již ve starém Egyptě. Velmi důležité je využití granátového jablka v kosmetickém průmyslu, hlavně zrníčka (semínka plodu). Využívá se pro své antioxidační účinky - pomáhá zpevňovat suchou pokožku (hydratuje ji). Extrakt ze semínek granátového jablka v přípravcích pomáhá zpomalovat proces stárnutí pokožky, vykazuje antioxidační aktivitu (chrání pokožku před volnými radikály) a tím ji chrání před projevy stárnutí, pokožku účinně hydratuje, vyživuje a zvyšuje její elasticitu, má silně adstringentní, tonizační a svíravé účinky, ale projevuje i silně antiseptické a protizánětlivé účinky, což se využívá i v péči o problematickou pokožku. No a představte si že existují unikátní výživové doplňky které Vám pomůžou při regulaci vaší váhy a jěště udržují Váš vnitřní systém v optimální pohodě a při strátě váhy pomocí tohoto doplňku jěště udržuje vaši pokožku elastickou. Chcete vědět víc ptejte se na našich stránkách Galvanoterapie a Anti age.

Deriváty z listů zeleného čaje mohou pomoci od smrtelné poruchy – syndromu X

Metabolický syndrom X  je termín, kterým se charakterizuje skupina rizikových faktorů vedoucích k poškození srdce. Zahrnuje velkou zásobu tuku v dutině břišní, vysokou hladinu cholesterolu, vysoký krevní tlak a nenormální metabolismus glukózy. Syndrom je také znám pod starším označením „syndrom rezistence na insulin“. Kandidáty na tuto poruchu jsou příslušníci rodin s výskytem diabetu 2. typu.

Syndromu X se začíná věnovat řada výzkumných pracovišť právě proto, že zabíjí!

Soudí se, že jednou z hlavních příčin syndromu X je nadměrný příjem kalorií.

Postiženým osobám praktičtí lékaři doporučují na snížení váhy pohyb a zdravou dietu.

Nový poznatek svědčí o tom, že lékaři nyní budou moci k tomuto arzenálu obranných zbraní přidat ještě jednu – konzumaci Tegreenu. Tegreen je označení pro čajové polyfenoly. Přípravek Tegreen obsahuje 65% katechinů. Zmíněné látky  jsou obsaženy v zelených listech čaje, a z nich se také zmíněný přípravek získává.

Testy

Jako modelové zvíře se v pokusech pro studium obezity používají  potkani kmene Sprague-Dawley.

Pokusy s Tegreenem zahrnovaly sledování čtyř skupin těchto potkanů. První skupina byla krmena pouze klasickou krmnou dávkou a sloužila jako kontrola. Další tři skupiny dostávaly energeticky obohacenou krmnou dávku. Z těchto, energeticky dotovaných zvířat, dvěma skupinám byl podáván Tegreen, přičemž jedné skupině pouze v dávce 25mg/kg hmotnosti, druhé v množství 75mg Tegreenu na kg hmotnosti.

Všem zvířatům byly průběžně odebírány vzorky periferní krve.

Výsledky ukázaly, že zvířata, která dostávala energeticky bohatou stravu, měla značně zmnožené zásoby břišního tuku. Také rozbory krve ukázaly, že u zvířat s energeticky bohatou stravou poměr insulin:glukagon indikoval zvýšenou syntézu tuku a jeho ukládání a současně nízkou hodnotu „spalování“ tuku. Glukózo-inzulinový index byl u těchto zvířat snížen na 13%, což indikovalo jejich sníženou citlivost  na inzulin a následnou náchylnost k ukládání abdominálního tuku a vývoj metabolického syndromu X.

U skupiny zvířat dostávající energeticky bohatou stravu obohacenou o Tegreen, došlo po osmi týdnech ke snížení  hladiny glukózy v krvi, hladina se přiblížila kontrolní skupině. U skupiny dostávající nižší dávku Tegreenu došlo k poklesu na 21,5%, a u té, konzumující 75 mg Tegreenu dokonce na 15,7%. Blahodárný vliv měl Tegreen i na insulin v plasmě. Jeho hladina klesla, což znamená, že Tegreen posílil citlivost tkání na inzulin. Tegreen ovlivnil také ukládání abdominálního tuku, a to o 21,6%!

Tegreen se připravuje ze zelených listů čaje. Jeho perorální podání snižuje ukládání tuku.

Hong Yu, Zhigang Zhu, Weiti Yin a Jia-Shi Zhu – čtveřice  Číňanů, kteří  zjistili, že Tegreen zlepšuje metabolismus cukrů a lipidů. Poprvé výzkumníci zveřejnili výsledky svého bádání v San Diegu na vědeckém setkání fyziologů. Přesto, že ke zveřejnění výsledků došlo v Kalifornii teprve před několika dny (11.-15. dubna),  jejich presentace odstartovala nebývalý rozruch mezi zdravotníky a zástupci firem věnujících se nutričním doplňkům na celém světě. Pokud se ukáže, že účinek Tegreenu, jak jej autoři presentují, je obecným a mezidruhovým fenoménem, stane se přípravek z listů čaje  velkolepým obchodním artiklem. Stane se ale také novou  nadějí pro ty otylé, kteří nemají dost vůle k omezení konzumace kalorických jídel a snahy zbavit se svých nadbytečných kil tělesnou námahou.

Určitou zárukou toho, že se nejedná o „planý poplach“, ale o perspektivní směr bádání, je sponzor celé akce. Je jím prestižní Americká fyziologická společnost (APS), společnost sdružující největší počet odborníků na metabolické pochody na světě. Způsob přípravy Tegreenu nebyl zveřejněn. O případných účincích klasických sušených čajů v tomto směru, bude možno spekulovat až se zjistí, nakolik proces fermentace a sušení, obsahy účinných látek – polyfenolů zničí.

V případě zájmu o tento produkt nás kontaktujte na našich stránkách FB - Galvanoterapie a anti-age.

Kolagen první pomoc při příznacích starnutí

Kolagen je vláknitá ve vodě nerozpustná bílkovina tvořící základ pojivových tkání, tedy vaziv, chrupavek a kostí. Tvoří 25 - 30 % všech proteinů v těle savců, 70 % kůže a dokonce 10 % naší celkové hmotnosti, což jistě nejsou zanedbatelná čísla. Nicméně pochopitelná, vždyť vazivo je součástí naprosté většiny orgánů.

Slovo kolagen má původ v řeckém kolla, což znamená klih. A právě klih se vařil ze zvířecích šlach.

Kolagen ovlivňuje vzhled naší pokožky, kvalitu vlasů, nehtů i zubů a vděčíme mu za pohyb bez bolesti, tedy za zdravé klouby a vazy.

S postupem věku ovšem naše tělo ztrácí schopnost kolagen samo vyrábět. Jeho nedostatek se pak projevuje stárnutím kůže, zhoršenou kvalitou vlasů, lámáním a třepením nehtů, bolestmi kloubů, loupáním v zádech. Vazivo přichází o svou elasticitu a zdá se, jako bychom vysychali.

Aminokyselinové složení kolagenu

Molekuly kolagenu tvoří převážně: glycin (nejjednodušší neesenciální aminokyselina tvořená dvěma uhlíky), prolin (neesenciální aminokyselina, 2-pyrrolidinkarboxylová kyselina), hydroxyprolin (přírodní aminokyselina, derivát pyrrolu, vznikající hydroxylací prolinu za účasti kyseliny askorbové) a hydroxylysin (přírodní aminokyselina, vzniká hydroxylací bazické esenciální aminokyseliny lyzin za účasti kyseliny askorbové).

Základní jednotkou kolagenu je tropokolagen - řetězce alfa 1 a alfa 2 tvořící trojitou spirálu. Kolagenní vlákna jsou měkká, ohebná, nepružná a vysoce pevná v tahu. Údajně je mm2 kolagenních vláken schopen udržet váhu 50 kilogramů.

Typy kolagenu

Existuje nejméně 27 typů kolagenu, přičemž z 90 % se jedná o typ I, přítomný ve šlachách, pokožce, kostech a zubech. Další významné jsou: typ II obsažený v chrupavkách a typ V, který tvoří stěny krevních cév. Pro embryonální vývoj je pak charakteristický kolagen typu III.

Kůže

Vypnutá pokožka je projevem mládí, devizou, kterou si začneme uvědomovat až ve chvíli, kdy o ni přicházíme, to znamená před čtyřicátým rokem života. Začínají se objevovat vrásky, kůže povoluje a její kvalita se zhoršuje. To vše přitom v době, kdy se cítíme stále mladí a plní síly, máme malé děti, realizujeme se v práci, nechceme si připouštět první projevy stáří.

Dostatek kolagenu našemu tělu velice výrazně oddálí tyto první projevy stáří a dokonce dokáže celkově zpomalit tvorbu vrásek, zlepší kvalitu pleti a elasticitu kůže vůbec. Pokud jste plánovali faceliftingovou operaci, včas zahájená kolagenová kůra ji dokáže o mnoho let oddálit.  

Vlasy

Pevné, husté, lesklé a zdravé vlasy, to je sen asi každého člověka a žen zvlášť. Nicméně na jejich kvalitě se podepisují predispozice, výživa, hormonální rovnováha, míra stresu, náš celkový zdravotní stav a také prostředí, ve kterém žijeme.

Dostatek kolagenu dokáže výrazným způsobem zlepšit kvalitu vlasů, dokonce i hustotu řas. Vlasy déle drží objem, jsou lesklé, přestávají se lámat a jejich perfektní kondice je patrná na první pohled. Zvláště pro vlasy namáhané barvením, žehlením, případně trvalou je kolagenová kůra doslova požehnáním.

Nehty

Křehké a třepivé nehty, které nám zatrhávají oblečení, neustále se lámou a v nejhorším případě se dokonce odlupují, to je skutečná noční můra.

Pokud za tímto problémem není vážný nedostatek minerálních látek nebo nemoc, dokáže kvalitu nehtů výrazně zlepšit právě dostatek kolagenu.

Šlachy a klouby

Úbytek kolagenu může i bolet, což zaznamenáme zvláště v souvislosti s pohybovým aparátem. Nedostatek kolagenu totiž snižuje ochranu (tzv. adhezivní bariéru) chrupavek, šlach, vazů a kloubního pouzdra. Ochablost stabilizačních kloubních systémů pak vede k jejich opotřebování a následné bolesti. Trochu jsme to zjednodušili, ale výsledný efekt je jasný: úbytek kolagenu rovná se bolest pohybového ústrojí.

Dodávat tělu kolagen až ve chvíli, kdy se projeví bolest, je poněkud nezodpovědné. Naopak bychom se měli snažit zajistit pohybovému aparátu dostatek kolagenu právě ve chvíli, kdy začíná výrazněji klesat jeho tvorba, to je ideálně už mezi 40. a 50. rokem. Výrazně to platí i pro sportovce, jejichž pohybový aparát je mnohem více zatěžovaný.

Kolagen naše tělo vytváří jen do určitého věku. Neznamená to samozřejmě, že by ze dne na den tělo přestalo kolagen produkovat. Úbytek je pozvolný, tělo jeho tvorbu snižuje postupně v průběhu přibývajících let.

Například kolagen typu I, který je nejvíce zastoupen v rychle rostoucích tkáních, a díky němuž máme například v mládí krásně vypnutou pleť, naše tělo přirozeně vytváří jen do přibližně 35 let. Od tohoto věku začíná pokožka pomalu ztrácet svou pevnost, a to je chvíle, na kterou čekají výrobci kosmetických produktů. Všimněte si, že právě věk 35+ je pro mnohé kosmetické firmy jakousi zaklínací formulí. Věk, kdy "nutně musíte" používat krémy proti vráskám, kdy je "nezbytně nevyhnutelné" začít používat krémy na vrásky kolem očí a kdy je v koupelně "absolutně nepostradatelné" tělové mléko navracející pokožce ztracenou elasticitu.

Malinko jsme tento fakt nadzvedli, ale princip je zřejmý. Kolagenu v našem těle pomalu ubývá - nejen typu I, který ovlivňuje elasticitu kůže nebo šlach, ale i dalších typů, které jsou zastoupeny například v chrupavkách (kolagen typu II, IX, X, XI). Dalším mezníkem pro kosmetické a také farmaceutické firmy zabývající se kloubní výživou je věk 60 let. V tomto věku dochází k prudkému poklesu tvorby kolagenu v těle.

A tehdy jsou našemu tělu přirozené projevy stáříí: vrásky, povislá kůže, zhoršená kvalita vlasů a nehtů, bolavé klouby, hůře pohyblivé končetiny, ztuhlá a bolavá záda. To, co bylo dřív pevné a pružné je nyní křehké...

Lépe jsou na tom samozřejmě ti, kteří tělu kolagen dodávají pravidelně. Ovšem ne vždy je žádoucí pojídat tučné kůže, prorostlé maso, tlačenky, aspiky, chroupat zvířecí chrupavky nebo se přecpávat želatinovými bonbony. Dnešní doba naštěstí dokáže nepříjemné projevy stárnutí způsobené nedostatkem kolagenu mírnit a zpomalovat. Jaký přípravek použít co je optimální pro Vaši kúži ptejte se na našif facebook-ových stránkách Galvanoterapie a anti-age.

Zumba a její vliv na Vaše tělo.

 Vyrazily jste na zumbu v domnění, že by vám mohla pomoci trochu zhubnout. Jenže už na ni chodíte nějaký ten pátek, a stále se nic neděje!

Proč je tedy místo očekávaných kil dole kde nic tu nic? Víme to!

 Vůbec se neboj! Je to jako na party – prostě jen tancuješ, žádné činky nebo jiná otrava,“ láká vás na vaši první lekci zumby kamarádka. Úplně se do ní zbláznila, a teď se snaží zatáhnout do toho i vás. Konečně proč ne?! Říkáte si v naději, že pak bude navíc spokojené i vaše svědomí. Přece jen byste pro sebe něco dělat měly...

Vzhůru na to! Ale...

 Otázkou je, co od zumby čekáte. Rozhodně je to skvělá zábava. Ale kila dole? Na to nelze jednoznačně odpovědět. Zda budete po zumbě hubnout, či nikoli, není totiž jen v samotném pohybu, ale především v celkovém životním stylu a stravování. Každopádně každý pohyb přispěje ke zvýšení fyzického výdaje, ke zlepšení nálady i kondice. A to není zanedbatelný fakt, co myslíte?

Kdy na vás konečně zabere?

 O tom, že je zumba dynamický pohyb, při němž se zapotíte, není potřeba pochybovat. Zákonitě by vám tedy pocení mělo přinášet i spalování kalorií... Nebo ne? Může to být velmi hrubý ukazatel – někdo se zapotí i u zavazování tkaniček, a také hned nespaluje tuky. Takže to, že propotíte triko, nemusí znamenat, že i hubnete.

 Kombinace tanečních a aerobních prvků je určitě skvělou variantou, jak rozhýbat tělo, ale její nevýhodou může být skutečnost, že každý blok trvá několik minut a po něm následuje několikaminutová pauza, což pro cvičence znamená, že se těžko po celou dobu cvičení udrží v tolik potřebné aerobní zóně - toto téma jsme rozebírali v první části mini série, díky níž spaluje kalorie.

Ani málo, ani moc: jak to poznat?

 Pro spalování tuků je u většiny lidí ideální maximálně 160 tepů za minutu. Těch 160 je údaj vyhovující dvacetileté slečně zvyklé cvičit, a osobám starším a s horší kondicí by rozhodně stačila tepová frekvence nižší. Ke sledování tepové frekvence si můžete v některých fitcentrech zapůjčit či pořídit sport-tester. „Problém zumby však je v tom, že se tepová frekvence obvykle pohybuje i na hodnotách kolem 200, což je sice skvělé na zvýšení kondice, ale ne k intenzivnímu spalování tuků,“ dodává nutriční terapeutka.

Zpočátku krátce, později celou lekci

 Jde o to, aby cvičení bylo efektivní. Proto je potřeba dodržet nejen správnou intenzitu, ale i dobu trvání. Vhodná délka a frekvence aerobního cvičení je u začátečníka 3x týdně půl hodiny, u zdatného člověka 4x až 5x 40–60 minut za týden. Přičemž 5x by mělo být maximum, jelikož je nutné nechat tělu prostor i pro regeneraci.

Není zkrátka pro všechny

 Že se nechcete zumby vzdát, protože vás baví? Jak tedy zařídit to, aby vám i pomohla zhubnout? Víc než cokoli jiného je potřeba ohlídat, aby zumba byla nejen hubnoucím, ale především bezpečným sportem,“ upozorňuje Nikola Hanyšová. Pro člověka bez kondice a pohybových zkušeností, navíc ještě třeba s nadváhou je velmi důležité, aby dbal na správnost provedení kroků. Před samotným tančením je proto dobré se krátce zahřát a protáhnout, stejně tak i na konci lekce.

 U lidí s nadváhou či nízkou fyzickou zdatností by cvičení nemělo obsahovat  příliš mnoho poskoků, ale naopak kroky, které šetří klouby. Stejně tak příliš mnoho rotací trupu, mnoho „divokých" pohybů, může u netrénované osoby zapříčinit úraz či poškození.

 Podtrženo, sečteno: Trápí-li vás kila navíc, při zumbě si dejte pozor na příliš vysoký tep – samotná lekce by vás neměla příliš vyčerpávat. Poznáte to i také podle toho, že nevypleníte hlady ledničku se zrmzlinou nebo spíž s čokoládou. Vždycky je ale lepší dělat něco než nic. Pro lepší ohebnost kloubů doporučujeme začít s užíváním výživových doplňků pro jejich vetší výdrž při zátěži.